Spirituelle Lebensberatung

Sie sind charmant, sie sind erfolgreich und passen auf den ersten Blick gut in die heutige Gesellschaft. Beim zweiten Blick sieht man allerdings, dass sich um sie herum, besonders im familiären oder beruflichen Umfeld Dramen abspielen.
Narzissten sind oft genug die Quelle von Leid, Gewalt und jahrelangen Auseinandersetzungen.

Zehn Jahre waren sie verheiratet. Dann schafft es Karla (Name geändert), einen Schlussstrich zu ziehen. Sie ist ausgelaugt, kraftlos und muss die letzten Kräfte mobilisieren, um sich von Thomas zu trennen, der sie all die Jahre kleingehalten hat. Thomas ist ein Narzisst. Einer, wie er im Buche steht. Charmant hat er um die lebenslustige Karla geworben, sie haben geheiratet, Kinder bekommen und  Karla hat anfangs gar nicht gemerkt, wie geschickt Thomas agiert, um stets der Mittelpunkt der Beziehung zu sein.

Narzissten nehmen und geben selten viel zurück. Sie destabilisieren durch Lügen, Zweifel und geschickte Kommunikation den Partner oder Kollegen und bleiben dabei selbst unangreifbar. Es ist ziemlich schwer, gegen einen Narzissten anzukommen – ihn zu besiegen ist fast unmöglich.

Dabei steckt hinter dem aufgeblasenen Ego in den allermeisten Fällen ein zutiefst verletztes Kind, das einen Mangel an Liebe und Zuwendung erfahren hat und diesen nun versucht dadurch zu kompensieren, indem es andere Menschen wie ein Vampir aussaugt. Meist geht das noch einher mit Erniedrigungen und Verletzungen. Der andere wird klein gehalten, damit der Narzisst sich selbst groß fühlen kann.

Wenn die Trennung von einem Narzissten gelingt, dann meist nur mit Hilfe von Außen und mit großer Opferbereitschaft. Selten geht der Narzisst. Meist sein Opfer, das dann lieber alles stehen und liegen lässt, blos um diesem Gefängnis zu entfliehen. Leider unterstützt unsere Leistungsgesellschaft Narzisstentum. Die Opfer bleiben oft mit ihrem Trauma zurück und müssen sich im schlimmsten Fall noch anhören, dass sie selbst zu schwach waren.

Eigentlich müssten wir uns keine Sorgen machen. Der Lebensunterhalt ist für die meisten von uns abgesichert, wir leben in keinem Krisengebiet, die Gefahr, dass wir von einem Tsunamie überschwemmt oder von einem Erdbeben der Stärke 9 heimgesucht werden ist relativ gering und auch sonst stehen die Chancen gut, dass wir das Rentenalter unbeschadet erreichen.

Wo vor fürchten wir uns dann? Wie kommt es, dass immer mehr Menschen sich mit diffusen oder auch ganz konkreten Ängsten herumschlagen? Und wenn es so ist, was können wir mit dieser Angst tun? Wie können wir sie verwandeln?

Aktuell fürchten sich viele Menschen vor dem Jahr 2012. Nach dem Kalender der Maya beginnt in diesem Jahr ein neuer Zyklus für die Erde. Vorher brechen jedoch alte Strukturen zusammen, Überholtes und Starres wird sich lösen und Menschen, die nicht bereit sind, diesen Wandel zu vollziehen, wird dramatisches prophezeit.

Abgeshen davon, dass diese Thesen allgemein zu hinterfragen sind, kann aber jeder für sich mal schauen, was konkret ihm daran Angst macht. In der dynamischen Psychotherapie sagt man: “Wo die Angst ist, da ist der Weg.” Oder anders: “Der Schatz liegt hinter dem Drachen.”

Angst gehört zu uns, wie das Ein- und Ausatmen. Angst schützt uns vor Gefahren, ob sie nun echt oder eingebildet sind. Die Chance liegt darin, zu erkennen, ob die Angst der Situation angemessen ist, oder ob wir die Situation als Projektionsfläche für alte, vielleicht kindliche Ängste benutzen.

Wenn Sie unter Ängsten leiden, empfielt es sich auf jeden Fall, sich der Angst zu stellen, statt vor ihr davon zu laufen. Fragen Sie sich: “Was kann mir im schlimmsten Fall passieren?” und “Ist das meine eigene Angst oder ist es eine Angst aus meiner Kindheit?”

Wenn Sie allein keine Antworten finden, scheuen Sie sich nicht, therapeutische Hilfe in Anspruch zu nehmen.

“Ich habe keine Zeit” ist wohl ein Satz, der jedem von uns ab und an über die Lippen kommt. Dabei ist dieser Satz absolut unwahr. Und das in jeder Situation, denn Zeit haben wir immer. Niemand kann sie uns wegnehmen. Zeit ist einfach da. Für jeden Menschen exakt 24 Stunden pro Tag.
Nur das, womit wir diese Zeit füllen gibt uns das Gefühl, wir hätten keine Zeit.

Richtig wäre also statt: “Ich habe keine Zeit” den Satz: “Dafür habe ich keine Zeit, weil ich sie für etwas anderes nutze.” zu sagen. Das entspricht der Wahrheit.

Im Grunde ist das schon mal ein Ansatz, wenn es darum geht, sein Zeitmanagement zu verbessern. Nehmen Sie sich einen Kalender und tragen Sie all die Zeiten ein, die schon verplant sind. Unterscheiden Sie nach Familie, Beruf, Freizeit, Engagement.

Dann überprüfen Sie mal, ob Sie diese Zeit auch wirklich dafür einsetzen wollen, oder ob Sie es aus Verantwortungs- und Pflichtgefühl heraus tun.

Schauen Sie sich die Zeit-Lücken an.Was tun Sie für gewöhnlich in dieser Zeit? Fernsehen, entspannen, im Internet surfen?
Und nun auch hier wieder die Frage:  Wollen Sie Ihre Zeit genau mit diesen Dingen verbringen?

Letztendlich geht es darum, zu erkennen, dass nie der Mangel an Zeit das Problem und der Grund dafür  ist, dass wir bestimmte Dinge nicht angehen. Unterm Strich ist es die Art und Weise, wie wir unsere Zeit nutzen.

Sie wollen ein Buch schreiben? Haben dafür aber keine Zeit? Dann schauen Sie sich ein Buch mal an. Es besteht aus einzelnen Sätzen. Schreiben Sie die auf. Jeden Tag vier bis fünf. Irgendwann ist es ein Buch.

Sie wollen eine Sprache lernen? Haben dafür aber keine Zeit? Dann lernen Sie jeden Tag zwei bis drei Wörter. Irgendwann beherrschen Sie die Sprache.

Es ist nie die Frage der Zeit – es ist die Frage des Wollens!

Sind Sie in der letzten Zeit an irgendetwas gescheitert? Haben Sie Ihre eigenen Erwartungen oder die der anderen nicht erfüllt? Na dann herzlichen Glückwunsch – denn entgegen der landläufigen Meinung, das Scheitern blamabel, beschämend  und peinlich ist, finden immer mehr Forscher heraus, dass ein Scheitern sogar glücklich machen kann.

Wie denn das, fragt sich sicher so mancher angesichts eines herben Verlustes?

Zunächst einmal die gute Nachricht: Sie sind nicht allein! Denn jeder von uns ist schon mal auf die ein oder andere Art und Weise gescheitert. Die Kunst, daraus einen Gewinn zu ziehen,  ist letztendlich die Art und Weise, wie wir damit umgehen. Scheitern sollte auf gar keinen Fall ein Tabu-Thema sein. Rückzug, Verharren, Mutlosigkeit und Aufgeben wäre der falsche Weg, denn Scheitern ist absolut menschlich und birgt bei der richtigen Betrachtungsweise den Keim für Erfolg in sich.

Ja – vielleicht haben Sie einen Verlust erlitten. Was Sie aber gewonnen haben, sind wertvolle Erfahrungen, auf die Sie Zeit Ihres weiteren Lebens immer wieder zurückgreifen können. Es gibt Studien, die zeigen, dass Unternehmen deren Gründer schon einmal eine Pleite hingelegt hat, beim zweiten Anlauf stets überdurchschnittlich erfolgreich sind.

Also Kopf hoch, statt Kopf in den Sand. Es gibt mittlerweile jede Menge gute Literatur über die Kunst des Scheiterns. Auch im aktuellen Heft der Psychologie heute finden Sie einen themenbezogenen Beitrag.

Denken Sie daran: Wer gescheitert ist, ist danach auch gescheiter! Gehen Sie konstruktiv mit Ihren Fehlern um. Analysieren Sie – ohne sich jedoch in akribischer Fehlersuche zu verlieren. Holen Sie sich Rat. Fragen Sie andere nach ihrer Meinung.

Und vor allem: Entspannen Sie sich. Das Leben ist eine Berg- und Talfahrt und wenn Sie gerade unten sind, dann ist Ihnen der nächste Aufstieg ganz gewiss!

Neid ist ein ungutes Gefühl. Ohne, dass wir so richtig benennen können, was da eigentlich mit uns passiert, merken wir nur, dass es in uns gährt und brodelt. Wir reagieren zickig, gemein oder werden wütend, weil wir einem anderen etwas  nicht gönnen.

Würden wir genau hinsehen, dann könnten wir allerdings feststellen, dass Neid eine wunderbare Landkarte zu unseren eigenen Wünschen und Bedürfnissen ist. Wo der Neid ist, ist der Weg, denn: sind wir neidisch, fehlt uns offensichtlich selbst etwas.

Manchmal ist es Mut. Da wagt ein anderer etwas, das wir selbst gern gewagt hätten. Und plötzlich haben wir das Gefühl, dass diese Tür nun für uns verschlossen ist, weil schon ein anderer durchgegangen ist. Statt uns das nun aber  selbst ehrlich einzugestehen, meckern oder lästern wir über den anderen. Und sind tief im Innersten traurig.

Würden alle Menschen so auf die gute Leistung eines anderen reagieren, gäbe es keinen Sport, keine Wirtschaft, keine Entwicklung. Aber Gott sei Dank gibt es einen anderen Weg, um mit Neid umzugehen. Statt zu Schmollen, sollten wir die Gelegenheit nutzen, uns zu fragen, was wir denn eigentlich wollen. Egal ob nun im Job oder Privat.
Fährt der Nachbar das tolle Auto, das Sie auch gern hätten? Dann schauen Sie doch mal, wie er das geschafft hat, statt schlecht über ihn zu reden. Und dann überprüfen Sie mal. Sind Sie bereit einen Weg zu finden, auch zu solch einem Wagen zu kommen? Oder ist es Ihnen eigentlich doch gar nicht so wichtig?

Ehrlichkeit ist gefragt! Damit entkommen Sie der Neidfalle und können die Energie, die Sie mit Meckern und Nörgeln verbraten, für den eigenen Weg nutzen.